# CORE 2
> CORE je špičkové zariadenie na monitorovanie telesnej teploty, ktoré pomáha športovcom zlepšiť výkon vďaka efektívnej tepelnej adaptácii. Sleduje vnútornú teplotu v reálnom čase a určuje mieru tepelného zaťaženia, čím umožňuje lepšie rozloženie úsilia počas tréningu aj pretekov.
> *(zdroj: ralpu.sk/products/core-2)*

### Detaily produktu
- **Neinvazívny nositeľný senzor** monitorujúci vnútornú teplotu tela v reálnom čase
- **Prepojenie s GPS hodinkami alebo cyklopočítačom** pre sledovanie vnútornej teploty priamo počas aktivity
- **Sledovanie tepelného zaťaženia** s výpočtom indexu tepelného zaťaženia (Heat Strain Index)
- **Vyhodnocovanie tepelnej adaptácie** pomocou skóre adaptácie (Heat Adaptation Score)
- **Vylepšuje výkon** vďaka efektívnej tepelnej adaptácii a monitorovaniu

## Pokročilé metriky
- **Heat Strain Index:** Kvantifikuje tepelné zaťaženie tela v reálnom čase kombináciou vnútornej a povrchovej teploty
- **Heat Zones:** Rozdelenie tepelného zaťaženia do 4 zón, pričom tréningová zóna (zóna 3) vyvoláva fyziologické adaptácie
- **Heat Training Load:** Denná hodnota (0-10) odrážajúca čas strávený v tréningovej zóne
- **Heat Adaptation Score:** Vedecky podložený algoritmus pre výpočet úrovne adaptácie na teplo (0-100%)
- **Core and Skin Temperatures:** Meranie vnútornej teploty tela aj teploty pokožky pre presnejšie vyhodnotenie tepelného zaťaženia

## Stratégia ochladzovania
- Sledovanie dát v reálnom čase na displeji hodiniek alebo cyklopočítača
- Včasná implementácia ochladzovacích stratégií (hydratácia, polievanie hlavy)
- Informované rozhodnutia o úprave tempa na základe nameraných hodnôt
- Lepšie rozloženie úsilia počas tréningu aj pretekov

## Technická špecifikácia
| Parameter          | Špecifikácia                                                                 |
|--------------------|------------------------------------------------------------------------------|
| Rozmery            | 41,9 × 29,4 × 7,1 mm (bez uchytenia), 45,1 × 32,6 × 9,6 mm (s uchytením)      |
| Hmotnosť           | 8,6 g (bez uchytenia), 11,4 g (s uchytením)                                  |
| Spôsob nosenia     | Neinvazívne na hrudi (ideálne) alebo na ramene                               |
| Výdrž batérie      | 6 dní kontinuálneho merania, až 30 dní v Sleep Mode                          |
| Typ batérie        | Nabíjateľná lítium-polymerová batéria                                        |
| Presnosť merania   | Priemerná odchýlka: -0,01°C až 0,23°C                                        |
| Konektivita        | Bluetooth Low Energy (BLE), ANT+ (2,4 GHz)                                   |
| Odolnosť voči vode | IPX7 - ponor do hĺbky 1,5 m                                                  |

## Kompatibilita
- Aplikácia CORE 2 pre iOS a Android
- Plná natívna kompatibilita s hodinkami COROS (od softvéru január 2022)
- Kompatibilita s väčšinou zariadení Garmin, Suunto, Wahoo a Hammerhead
- Obmedzená funkcionalita s Apple Watch a wearOS (postupne sa zlepšuje)
- Plná kompatibilita s tréningovým softvérom: Today's Plan, Intervals.icu, Golden Cheetah
- Prémiová verzia Training Peaks je tiež kompatibilná

## Obsah balenia
- CORE 2 tepelný senzor
- Držiak na uchytenie senzora na popruh hrudného pásu
- Magnetický USB-C nabíjací kábel

## Prínosy tepelného tréningu
- **↓ 5%** možná strata výkonu pri každom zvýšení telesnej teploty o 1°C
- **↑ 2,5%** zvýšenie hmoty hemoglobínu po dlhodobejšom tréningu v teple (podľa výskumnej štúdie)
- Optimálny tepelný tréning: 2-3 tréningy týždenne, každý 45-60 minút
- Maximálne benefity: 10-12 tréningových jednotiek počas 2-6 týždňov
- Zlepšenie výkonu aj v chladných podmienkach vďaka zvýšenému objemu krvnej plazmy a hemoglobínu

---
**Verzia vygenerovaná:** 2025-08-21 12:00 UTC